hao
hao
Friday, August 28, 2015
Monday, August 24, 2015
OOREDOO
For Complaints:
For Fixed Network Services, please call 1515
For Mobile Network Services please call 111
4 Complaints
Ooredoo ဆင္းမ္ကဒ္မွေန၍ နံပါတ္ ၂၃၄ သို႔ အခမဲ႔ ေခၚဆိုႏိုင္ပါသည္။
Ooredoo contact centre သည္ ၂၄ နာရီ ပိတ္ရက္မရိွ ဖြင္႔လွစ္ထားပါသည္။
အၿခားကြန္ရက္မ်ားမွ ေခၚဆိုလိုပါက +959970000234 သို႔ ဆက္သြယ္ပါ။
ထိုသို႔ ေခၚဆိုပါက ထိုကြန္ရက္ ေအာ္ပေရတာမ်ား၏ သံုးစြဲခ ၿဖတ္ေတာက္မႈ ခံရပါမည္။
Our call center is available for you 24/7 just dial 979.
From other operators, please dial 09790097900.
Telenor House
No 40, Sattmu-1 Road, (No-1 Industrial Road), Bahan Township
Yangon, Myanmar
For Fixed Network Services, please call 1515
For Mobile Network Services please call 111
4 Complaints
GSM-WCDMA-MEC's internet setting
GSM, WCDMA Network
MEC ( C 800) သမားမ်ားအတြက္
Telenor & Ooredoo သမားမ်ားအတြက္
Setting မရပါက ထည့္နည္း
Ooredoo ဆင္းမ္ကဒ္မွေန၍ နံပါတ္ ၂၃၄ သို႔ အခမဲ႔ ေခၚဆိုႏိုင္ပါသည္။ Ooredoo contact centre သည္ ၂၄ နာရီ ပိတ္ရက္မရိွ ဖြင္႔လွစ္ထားပါသည္။ အၿခားကြန္ရက္မ်ားမွ ေခၚဆိုလိုပါက +959970000234 သို႔ ဆက္သြယ္ပါ။ ထိုသို႔ ေခၚဆိုပါက ထိုကြန္ရက္ ေအာ္ပေရတာမ်ား၏ သံုးစြဲခ ၿဖတ္ေတာက္မႈ ခံရပါမည္/
GSM, WCDMA Network
1.အရင္ဦးဆံုး မိမိ Mobile Phone ရဲ႕ Setting ကိုသြားပါ။
2.Wireless & Networks ထဲ၀င္ပါ။
3. Mobile networks ထဲကိုထပ္၀င္ပါ။
4. Access Point Names ကို၀င္ပါ။
5.Menu Key ( မ်ဥ္းေၾကာင္းသံုးေၾကာင္းထပ္) ကိုႏွိပ္ၿပီး New APN ကိုႏွိ္ပ္ပါ။
6.ကၽြန္ေတာ္ ေအာက္မွာေပးထားတဲ့ အတိုင္းျဖည့္ေပးလိုက္ပါ။
2.Wireless & Networks ထဲ၀င္ပါ။
3. Mobile networks ထဲကိုထပ္၀င္ပါ။
4. Access Point Names ကို၀င္ပါ။
5.Menu Key ( မ်ဥ္းေၾကာင္းသံုးေၾကာင္းထပ္) ကိုႏွိပ္ၿပီး New APN ကိုႏွိ္ပ္ပါ။
6.ကၽြန္ေတာ္ ေအာက္မွာေပးထားတဲ့ အတိုင္းျဖည့္ေပးလိုက္ပါ။
Name – မိမိႏွစ္သက္ရာနာမည္ တစ္ခုခုရိုက္ထည့္လိုက္ပါ။
APN – mptnet
Proxy – ဘာမွမထည့္ပါ
Port – ဘာမွမထည့္ပါ
username – mptnet
Password – 0000
Server – ဘာမွမထည့္ပါ
MMSC – ဘာမွမထည့္ပါ
MMS Proxy – ဘာမွမထည့္ပါ
MMS Port – ဘာမွမထည့္ပါ
MMC – 414 လို႕ေပၚေနရပါမယ္
MNC – 01 လို႔ေပၚေနရပါမယ္
Authentication Type – PAP
APN type – default, supl (ေရးလိုက္ပါ )
APN Protocol = IPv4 ကိုေရြးပါ
APN – mptnet
Proxy – ဘာမွမထည့္ပါ
Port – ဘာမွမထည့္ပါ
username – mptnet
Password – 0000
Server – ဘာမွမထည့္ပါ
MMSC – ဘာမွမထည့္ပါ
MMS Proxy – ဘာမွမထည့္ပါ
MMS Port – ဘာမွမထည့္ပါ
MMC – 414 လို႕ေပၚေနရပါမယ္
MNC – 01 လို႔ေပၚေနရပါမယ္
Authentication Type – PAP
APN type – default, supl (ေရးလိုက္ပါ )
APN Protocol = IPv4 ကိုေရြးပါ
Menu key ကိုႏွိပ္ၿပီး Save (or) Done ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ
1.မိမိ Mobile Phone ရဲ႕ Setting ထဲကို ျပန္၀င္ပါ။
2.Wireless & Networks ထဲကို ထပ္၀င္လိုက္ပါ။
3.Mobile Networks ထဲကို ၀င္လိုက္ပါဦးဗ်ာ။
4.Data Enable ဆိုတာေလးကို အမွန္ျခစ္လိုက္ပါ။
2.Wireless & Networks ထဲကို ထပ္၀င္လိုက္ပါ။
3.Mobile Networks ထဲကို ၀င္လိုက္ပါဦးဗ်ာ။
4.Data Enable ဆိုတာေလးကို အမွန္ျခစ္လိုက္ပါ။
CDMA Network သံုး Mobile Phone ေတြအတြက္
1.အရင္ဦးဆံုး မိမိ Mobile Phone ရဲ႕ Setting ကိုသြားပါ။
2.Wireless & Networks ထဲ၀င္ပါ။
3. Mobile networks ထဲကိုထပ္၀င္ပါ။
4. Access Point Names ကို၀င္ပါ။
5.CTNET နဲ႕ CTWAP ကုိေတြ႕ပါလိမ့္မယ္။
6.CTNET ထဲကို ၀င္လိုက္ပါ။
2.Wireless & Networks ထဲ၀င္ပါ။
3. Mobile networks ထဲကိုထပ္၀င္ပါ။
4. Access Point Names ကို၀င္ပါ။
5.CTNET နဲ႕ CTWAP ကုိေတြ႕ပါလိမ့္မယ္။
6.CTNET ထဲကို ၀င္လိုက္ပါ။
Name – CTNET
APN – #777
Proxy – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
Port – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕
Username – Yekyawphyo@c800.mm (Yekyawphyo ဆိုတဲ့ေနရာမွာ မိမိၾကိဳက္တာရုိက္ပါ။)
Password – မိမိ စိတ္ၾကိဳက္ လ်ဳိ႕၀ွက္နံပါတ္တစ္ခုခုကို ရိုက္ထည့္လိုက္ပါ။
Server – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
Authentication type – PAP or CHAP
APN type – Default
APN protocol – IPv4
APN Roaming protocol – IPv4
Bearer – Unspecified
Data Bearer – Package Data
Prompt password – #777
APN – #777
Proxy – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
Port – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕
Username – Yekyawphyo@c800.mm (Yekyawphyo ဆိုတဲ့ေနရာမွာ မိမိၾကိဳက္တာရုိက္ပါ။)
Password – မိမိ စိတ္ၾကိဳက္ လ်ဳိ႕၀ွက္နံပါတ္တစ္ခုခုကို ရိုက္ထည့္လိုက္ပါ။
Server – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
Authentication type – PAP or CHAP
APN type – Default
APN protocol – IPv4
APN Roaming protocol – IPv4
Bearer – Unspecified
Data Bearer – Package Data
Prompt password – #777
Save လုပ္ပါ။ Restart ခ်ေပးပါ။
ၿပန္တက္လာလွ်င္ Internet သံုးလို႕ ရပါၿပီ။
ၿပန္တက္လာလွ်င္ Internet သံုးလို႕ ရပါၿပီ။
For Android
Name: MM – MPT Web
APN: mptnet
Proxy:
Port:
Username: mptnet
Password: mptnet
Server:
MMSC:
MMS Proxy:
MMS Port:
MMS Protocol: WAP 2.0
MCC: 414
MNC: 01
Authentication Type: PAP
APN Type: default, supl
APN: mptnet
Proxy:
Port:
Username: mptnet
Password: mptnet
Server:
MMSC:
MMS Proxy:
MMS Port:
MMS Protocol: WAP 2.0
MCC: 414
MNC: 01
Authentication Type: PAP
APN Type: default, supl
For IOS
– Select Settings.
– Select General.
– Select Network or Cellular
– Select Cellular Data Network.
– Select General.
– Select Network or Cellular
– Select Cellular Data Network.
– Under Cellular Data Option
APN: mptnet
Username: mptnet
Password: mptnet
APN: mptnet
Username: mptnet
Password: mptnet
For Blackberry
The method to do this may be different . If you have better instructions please contact me.
1. From the home screen click on the Blackberry Menu button
2. Then select “Options” – it usually has a spanner icon.
3. Then “Device Settings”.
4. Then select “Advanced Sysem Settings”.
5. Select “TCP/IP” from the list.
6. Here you will find your “APN Settings”. Make sure the tick-box next to “APN Settings Enabled” is ticked.
7. Once you have done that, just below this you will see “APN:”. This is where you will need to type in a setting. Set the Following APN
2. Then select “Options” – it usually has a spanner icon.
3. Then “Device Settings”.
4. Then select “Advanced Sysem Settings”.
5. Select “TCP/IP” from the list.
6. Here you will find your “APN Settings”. Make sure the tick-box next to “APN Settings Enabled” is ticked.
7. Once you have done that, just below this you will see “APN:”. This is where you will need to type in a setting. Set the Following APN
APN: mptnet
USERNAME: mptnet
PASSWORD: mptnet
USERNAME: mptnet
PASSWORD: mptnet
8. Click the menu button and select “Save”
For Mobile Windows 7
If you have better instructions please let me know….
Click the Start (menu) button
Choose Settings from the program list
Scroll down and click Cellular
Click on the Edit APN Button
Choose Settings from the program list
Scroll down and click Cellular
Click on the Edit APN Button
Set: APN: mptnet
USERNAME: mptnet
PASSWORD: mptnet
USERNAME: mptnet
PASSWORD: mptnet
For Mobile Windows 8
In the App list Click Settings
Tap Cellular
Tap Cellular
Delete any existing APN Settings..
Tap “Add Internet APN”
Tap APN and type in mptnet
Tap Username and type in mptnet
Tap Password and type in mptnet
Tap Save
Tap APN and type in mptnet
Tap Username and type in mptnet
Tap Password and type in mptnet
Tap Save
Tap “Add MMS APN”
Tap APN an type in
Tap Username and type in
Tap Password and type in
Tap WAP gateway (URL) and type in
Tap WAP gateway port and type in
Tap MMSC (URL) and type in
Tap MMSC Port and type in
Tap Max MMS Size and type in
Tap IP Type and select: IPv4v6
Tap Save
Tap APN an type in
Tap Username and type in
Tap Password and type in
Tap WAP gateway (URL) and type in
Tap WAP gateway port and type in
Tap MMSC (URL) and type in
Tap MMSC Port and type in
Tap Max MMS Size and type in
Tap IP Type and select: IPv4v6
Tap Save
Mec (1500) Card Internet Setting
1.အရင္ဦးဆံုး မိမိ Mobile Phone ရဲ႕ Setting ကိုသြားပါ။
2.Wireless & Networks ထဲ၀င္ပါ။
3. Mobile networks ထဲကိုထပ္၀င္ပါ။
4. Access Point Names ကို၀င္ပါ။
5.Menu Key ( မ်ဥ္းေၾကာင္းသံုးေၾကာင္းထပ္) ကိုႏွိပ္ၿပီး New APN ကိုႏွိ္ပ္ပါ။
6.ကၽြန္ေတာ္ ေအာက္မွာေပးထားတဲ့ အတိုင္းျဖည့္ေပးလိုက္ပါ။
2.Wireless & Networks ထဲ၀င္ပါ။
3. Mobile networks ထဲကိုထပ္၀င္ပါ။
4. Access Point Names ကို၀င္ပါ။
5.Menu Key ( မ်ဥ္းေၾကာင္းသံုးေၾကာင္းထပ္) ကိုႏွိပ္ၿပီး New APN ကိုႏွိ္ပ္ပါ။
6.ကၽြန္ေတာ္ ေအာက္မွာေပးထားတဲ့ အတိုင္းျဖည့္ေပးလိုက္ပါ။
Name – Mectel (or) Card
APN – #777
Proxy – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
Port – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
Username – mectel@c800.mm (or) card@c800.mm
Password – 123 (or) 12345 (or) card
Server – ဘာမွွ မထည့္ပါနဲ႕။
MMSC – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
MMS Proxy – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
MMS Port – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
MCC – 460
MNC – 03
Authentication type – PAP or CHAP (or) CHAP
APN type – ပံုမွန္အားၿဖင့္ မလုိအပ္ပါဘူး။(Default ကိုသာ ထည့္ေပးပါမယ္။)
Data bearer – မလိုပါ။
Prompt password – #777
APN မပါေသာ သူမ်ားကေတာ့ PPP Digit မွာ #777 ထည့္ပါမယ္။Connection name ေတာင္းခဲ့ရင္ mectel ပါေနာ္။
APN – #777
Proxy – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
Port – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
Username – mectel@c800.mm (or) card@c800.mm
Password – 123 (or) 12345 (or) card
Server – ဘာမွွ မထည့္ပါနဲ႕။
MMSC – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
MMS Proxy – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
MMS Port – ဘာမွ မထည့္ပါနဲ႕။
MCC – 460
MNC – 03
Authentication type – PAP or CHAP (or) CHAP
APN type – ပံုမွန္အားၿဖင့္ မလုိအပ္ပါဘူး။(Default ကိုသာ ထည့္ေပးပါမယ္။)
Data bearer – မလိုပါ။
Prompt password – #777
APN မပါေသာ သူမ်ားကေတာ့ PPP Digit မွာ #777 ထည့္ပါမယ္။Connection name ေတာင္းခဲ့ရင္ mectel ပါေနာ္။
SAMSUNG Setting အေနနဲ႔ေျပာသြားပါ့မယ္ … တျခားဖုန္းေတြကိုလဲ ခုတိုင္းလုပ္ႏိုင္ပါတယ္ …
ပထမနည္း
ပထမနည္း
၁ – သူငယ္ခ်င္းေတြမွာရွိတဲ့ဖုန္းထဲက Setting ကိုသြားရပါမယ္ ….
၂ – Mobile Networks ကို ဆက္သြားပါ့မယ္ …
၃ – Network Operators ကိုသြားပါ …. Auto Search for Network ျပဳလုပ္ဖို႔ Ok ႏွိပ္ပါ …
၄ – MM900 ဆိုတဲ့ Network ကို Reister ျပဳလုပ္ၿပီး Back နဲ႔ ျပန္ထြက္ပါ ….
၅ – Mobile data ရယ္ Data roaming ရယ္ကို ဖြင့္ထားရပါမယ္ …
၆ – Accss Point Names ထဲကိုဝင္ပါ …
၇ – Menu ကို Click ၿပီး New APN ယူပါ …
၈ – Name မွာ H2O လို႔ နာမည္ေပးပါ …
၉ – APN မွာ ထံုးစံအတိုင္း mptnet ေပါ့ …
၁၀ – Save ျပဳလုပ္ပါ …
Name ------------------ ႀကိဳက္ရာေပးပါ
APN ------------------ #777
User Name ------------------ card
Password ---------------- card
က်န္တာဒီတုိင္းထားပါ..
Authentication type -------- PAP or CHAP
Prompt Password -------- #777
Setting မရပါက ထည့္နည္း
Ooredoo ဆင္းမ္ကဒ္မွေန၍ နံပါတ္ ၂၃၄ သို႔ အခမဲ႔ ေခၚဆိုႏိုင္ပါသည္။ Ooredoo contact centre သည္ ၂၄ နာရီ ပိတ္ရက္မရိွ ဖြင္႔လွစ္ထားပါသည္။ အၿခားကြန္ရက္မ်ားမွ ေခၚဆိုလိုပါက +959970000234 သို႔ ဆက္သြယ္ပါ။ ထိုသို႔ ေခၚဆိုပါက ထိုကြန္ရက္ ေအာ္ပေရတာမ်ား၏ သံုးစြဲခ ၿဖတ္ေတာက္မႈ ခံရပါမည္/
- ႏိုင္ငံျခား ေရာက္ေနစဥ္ Ooredoo ဆင္းမ္ကဒ္ကို အသံုးျပဳ၍ ရႏိုင္မလား။ရပါသည္။ သံုးစြဲ ႏိုင္သည့္ ႏိုင္ငံႏွင့္ ကုန္က်စရိတ္မ်ား အေသးစိတ္ သိရွိ လိုပါက Ooredoo website ၏ ႏိုင္ငံတကာ Roaming စာမ်က္ႏွာတြင္ ၾကည့္ႏိုင္ပါသည္။
Name ---------------- ႀကိဳက္ရာ
APN ---------------- internet
APN မွာ ႀကိဳက္တာထည့္လို႔ရေပမယ့္ internet
ထည့္တာကေတာ့ သူတို႕ တရား၀င္အသိအမွတ္ျပဳထားတဲ့
Setting မို႕လို႔ လိုင္းပိုေကာင္းမွာပါ…..
Authentication Type ----- PAP or CHAP
KEYBOARD
Myanmar ZawGyi Keyboard
Zaw Gyi and Myanmar တြဲသံုးနည္း
Win Font အပါအ၀င္ ျမန္မာေဖါင့္မ်ားရယူရန္ --->>>
KEYBOARD
Myanmar ZawGyi Keyboard
Zaw Gyi and Myanmar တြဲသံုးနည္း
Win Font အပါအ၀င္ ျမန္မာေဖါင့္မ်ားရယူရန္ --->>>
Friday, August 14, 2015
Thursday, August 13, 2015
တစ္ကမၻာလံုးမွာရွိေသာနည္းပညာဂ်ာနယ္ link ေပါင္းတစ္ေထာင္ေက ်ာ္
world news latest Link
Get the latest Technology related news from the TechRadar's global network of more than 1000 journalists. From gaming news,compute related, entertainment, technology, the video feeds.This free app lets you watch video's from techradar's official youtube channel, and read the latest updates wherever you are.
Key features:
• Simple design with easy scrolling for efficient browsing
• Tap to reveal full-screen article and in-story video
• Swipe through stories to browse
• Post stories to social networks, or share via email and SMS
• Watch exclusive videos
• Watch or listen to the latest news headlines
• Personalise your home screen by adding, removing or reordering sections
• Choose to automatically update content in the background
• Set preferences for your favorite articles
ေနာက္ဆံုးရသတင္းမ်ားLink
TechTalk provides a fast and an easy way to read the latest tech news. Save your time by reading multiple tech news sources using one app.
ေနာက္ဆံုးထြက္ Gadgets မ်ား
Get the latest Technology related news from the TechRadar's global network of more than 1000 journalists. From gaming news,compute related, entertainment, technology, the video feeds.This free app lets you watch video's from techradar's official youtube channel, and read the latest updates wherever you are.
Key features:
• Simple design with easy scrolling for efficient browsing
• Tap to reveal full-screen article and in-story video
• Swipe through stories to browse
• Post stories to social networks, or share via email and SMS
• Watch exclusive videos
• Watch or listen to the latest news headlines
• Personalise your home screen by adding, removing or reordering sections
• Choose to automatically update content in the background
• Set preferences for your favorite articles
ေနာက္ဆံုးရသတင္းမ်ားLink
TechTalk provides a fast and an easy way to read the latest tech news. Save your time by reading multiple tech news sources using one app.
Features:
- List and grid views
- Swipe to read next article
- Add widget for news source
- Download articles and images or prevent them
- Offline reading
- Star and share news
- Control update interval
- Download using wireless only
- Search articles
- Backup and restore news feeds
- Control feed font and image size
- List and grid views
- Swipe to read next article
- Add widget for news source
- Download articles and images or prevent them
- Offline reading
- Star and share news
- Control update interval
- Download using wireless only
- Search articles
- Backup and restore news feeds
- Control feed font and image size
ေနာက္ဆံုးထြက္ Gadgets မ်ား
1-Cydia
မွ Filza File Manager ကို
install လုပ္၊ /var/mobile/library/logs/crashreporter လမ္းေၾကာင္းအတိုင္းသြား၊ ဖ်က္ရန္အတြက္
ညာဘက္အေပၚေထာင့္မွ Edit ကိုႏိွပ္၊ ဘယ္ဘက္မွ Name ၏ ေဘးက အဝိုင္းေလး ကိုႏွိပ္ေပး လိုက္ရင္
File မ်ားအားလံုး မွတ္ၿပီးသြား၊ အဓိက folder icon မ်ားကို မဖ်က္ပါႏွင့္။ Folder
icon မွလြဲၿပီး က်န္တာအကုန္ဖ်က္ပါ။ ၿပီးလၽွင္ Diagnotics log folder ထဲဝင္ပါ။ fileအလြတ္မ်ားကိုဖ်က္ၿပီး၊
floder မ်ားကိုမဖ်က္ဘဲထား။ ၿပီးရင္ respring လုပ္။
Setting
App >> General >> Privacy >> Diagnostics and Usages ထဲတြင္ၾကည့္ရင္၊
ဘာမွ်မရွိေတာ့တာေတြ ႔ရေပမည္။
2-File Expert with Clouds =
files မ်ား၊ photo မ်ား၊ video မ်ား ခြဲၿခားသိေသာ။
3- iExplorer ကိုသံုးၿပီး၊ Notes မ်ားကို
မိမိ pc ေပၚသို႔ တင္ၿခင္း။
Wednesday, August 12, 2015
က ်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာ
ဆံပင္ဆိုတာ ဒုတိယမ်က္ႏွာလို႔ တင္စားၾကေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဆံေကသာ အလွဟာလည္း လူတစ္ဦး တစ္ေယာက္အတြက္ အေရးပါပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ ညီညြတ္မွ်တတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသုံးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဘယ္အစားစာေတြက ဘယ္လို ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစတာကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။
၁။ ဆဲလ္မြန္၊ ဆာဒင္း စတဲ့ ငါးေတြမွာ အိုမီဂါ 3 ပါရွိတာေၾကာင့္ ဆံေကသာကို ေတာက္ပေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ပရိုတင္းဓာတ္မ်ားပါရွိျပီး ဆံေကသာ သန္စြမ္းမႈကို အားျဖည့္ေပးျပီး ဗီတာမင္ B5 က ဆံပင္ပါးျခင္းႏွင့္ ကၽြတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၃။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္တြင္ ဗီတာမင္ေအ၊ သံဓာတ္၊ ဗီတာကရိုတင္း၊ ေဖာလစ္အက္စစ္ႏွင့္ ဗီတာမင္စီတို႔ ၾကြယ္ဝစြာပါရွိျပီး က်န္းမာသန္စြမ္းျပီး စိုေျပလွပတဲ့ ဆံေကာသာမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၄။ မာလကာသီး ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္မွာ ဗီတာမင္စီ ၃၇၇မီလီဂရမ္ ပါရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မာလကာသီး စားသုံးျခင္းဟာလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ပ်က္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၅။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို တားဆီးဖို႔အတြက္ သံဓာတ္မ်ားစြာပါရွိသည့္ အစားအစာမ်ား ျဖစ္ေသာ ေကာက္ပဲသီးႏွံႏွင့္ အမဲသားငါးတို႔ကို စားသုံးႏိုင္ပါတယ္။
၆။ အေရာင္ေတာက္ပျပီး စိုေျပတဲ့ ဆံေကသာေတြ ရရွိရန္အတြက္ ဗီတာကရိုတင္း အျပည့္အဝ ပါရွိသည့္ ကန္စြန္းဥကို စားသုံးေပးရပါမယ္။
၇။ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာေတြ ပိုင္ဆိုင္ေစရန္ ဗီတာမင္ဘီ ေခၚ ဘိုင္အိုတင္း ဓာတ္လိုအပ္ျပီး ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးကို စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္ဘီ ပမာဏကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
( NSD )
#သစ္ထူးလြင္(က ်န္းမာေရး)
Please Click --- > သစ္ထူးလြင္(က ်န္းမာေရး)
Wednesday, August 5, 2015
Subscribe to:
Posts (Atom)