၁။
ေရတစ္ခြက္ကို ေသာက္ျဖစ္ေအာင္ အရင္ ေသာက္လိုက္ပါ။ မ်က္နွာသစ္ျပီးမွ ေသာက္လို႔ ရသလို
မသစ္ခင္ေသာက္လည္း
ရတယ္။
၂။
ေရေသာက္ျပီး မီနစ္ ၃၀ ေလာက္ ေနျပီးတာနဲ႔ နံနက္စာကို ေန႔စဥ္ မွန္ေအာင္စား။
၃။
ဘာသာ တရား လိုက္စားသူဆိုရင္ ဘုရားရိွခိုး၊ တရားထိုင္၊ မနက္ေစာေစာ စိတ္ဟာ အလြန္
ရွင္းလင္းျပီး တည္ျငိမ္ေနတယ္။
၄။
ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခု မနက္တိုင္းမွာ လုပ္ၾကည့္။
၅။
ေရခ်ိဳး ..ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ လန္းဆန္းသြားလိမ့္မယ္။
၆။
ျဖစ္နိုင္ရင္ မနက္ကို ေစာေစာ ထပါ။
၇။
ကိစၥေတြ အားလံုးျပီးရင္ တစ္ေနတာ အလုပ္ေတြကို စလုပ္ပါ။ သူမ်ားေတြထက္ ပိုမိုျပီး
စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ တက္ၾကြေနပါလိမ့္မယ္။
